하루 종일 스마트폰과 SNS에 붙잡혀 있다 보면 눈과 뇌가 지치고, 마음마저 불안해집니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스 입니다. 단절이 아닌 균형을 찾는 습관으로, 오늘은 누구나 시도할…

바쁜 일상 속에서 우리는 종종 마음의 건강을 소홀히 하곤 합니다. 그러나 스트레스와 불안을 방치하면 우울증, 번아웃, 수면장애로 이어질 수 있습니다. 오늘은 과학적 근거가 있는 심리치유 루틴 을 정리…