😤 열심히 식단을 관리하고 있는데도 뱃살만 유독 안 빠진다면, 혹은 스트레스를 받은 날 특히 식욕이 폭발한다면 — 이건 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 복부에 지…

⚖️ 건강검진 결과지를 보면 BMI는 정상인데 뱃살이 불룩하게 나온 분들이 있습니다. 반대로 운동을 열심히 해서 체중은 많이 나가도 탄탄한 몸을 가진 분도 있죠. 숫자 하나만으로 건강을 판단하는 건 …

🍎 당뇨 진단을 받고 나서 가장 먼저 포기하는 것 중 하나가 과일입니다. "달다"는 이유만으로 아예 끊어버리는 분들이 많은데요, 전문가들의 견해는 다릅니다. 무조건 피하는 것이 아…

🫁 오른쪽 옆구리가 묵직하게 뻐근할 때, 많은 분들이 "자세가 나빠서 그런가"라며 넘기곤 합니다. 하지만 이 부위에는 간·담낭·신장·대장 등 중요한 장기들이 밀집해 있어, 단순한…

💊 매일 아침 빠뜨리지 않고 유산균을 챙겨 먹는데, 정작 몸에 달라진 게 없다고 느끼는 분들이 많습니다. 사실 유산균은 단순히 먹기만 한다고 효과가 나는 게 아닙니다. 언제, 어떻게, 어떤 상태로 …

"요즘 몸이 무거워서 간헐적 단식을 해볼까 하는데, 정말 살 빼는 데만 도움이 되는 걸까요?" 많은 분이 체중 감량만을 목적으로 공복을 견디지만, 최근 의학계의 연…