영양제 여러개 한꺼번에 먹어도 될까? 나이가 들면서 점점 건강에 관심을 갖게 되고 영양제를 많이 챙겨 먹게 됩니다. 몸에 좋은 영양제에 대한 컨텐츠가 넘쳐나는 좋다는 영양제를 모두 한꺼번에 먹어도 될 …

💊 마그네슘은 영양제 중에서 실제로 체감하는 분들이 가장 많은 미네랄입니다. 눈 밑 떨림, 다리 쥐, 자도 피곤함, 이유 없는 불안감 — 이런 증상이 반복된다면 마그네슘 결핍을 먼저 점검해볼 필요가…

😤 열심히 식단을 관리하고 있는데도 뱃살만 유독 안 빠진다면, 혹은 스트레스를 받은 날 특히 식욕이 폭발한다면 — 이건 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 복부에 지…

🫁 피부과를 다녀도 낫지 않는 여드름, 원인 모를 피로감, 뚜렷한 이유 없이 반복되는 소화 불편. 이 세 가지 증상이 동시에 나타난다면 장누수증후군을 한 번 의심해볼 필요가 있습니다. 장 건강이 피부…

💊 마그네슘을 사면서 늘 하게 되는 고민, "아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나?" 정답은 무엇을 위해 먹느냐 에 따라 다릅니다. 수면을 위한다면 저녁이, 스트레스 관리…

☀️ "햇빛만 잘 쬐면 비타민D는 문제없다"는 말을 믿고 있다면, 사실 확인이 필요합니다. 현명내과·류마티스내과에 따르면 국내 성인의 약 70~80%가 비타민D 부족 또는 결핍 상태…