생리통이 심할 때 “찜질은 좋다”는 말을 많이 듣지만, 실제로는 온도·시간·순서 를 잘못 잡으면 “뜨겁기만 하고 효과가 애매”할 수 있어요. 이 글은 복부 찜질을 안전하게 , 그리고 스트레칭 효과까지 …

생리 기간에 “아랫배만 아픈 게 아니라 허리·골반이 같이 뻣뻣 해지는” 느낌이 들 때가 있어요. 이 글은 강한 운동이 아니라, 골반 주변을 부드럽게 이완 해서 몸이 덜 굳게 돕는 10분 루틴입니다. …

생리 기간에는 통증뿐 아니라 피로·붓기·소화불편·예민함 까지 한꺼번에 몰려와 컨디션이 무너질 때가 많아요. 이 글은 “뭘 더 해야 하나?”가 아니라, 오늘 내 컨디션을 망치는 요인을 빠르게 체크 하고…

🌸 체기, 생리통, 피로, 소화불량 4가지 해결법 ☕ 스트레칭 오래 해도 유연성이 안 늘어날 때 🍀 계단 오르기 해도 다이어트 가능할까? …

🌷 건강 고민 해결 글 모음 🌸 운동 통증, 부위별 4가지 해결법 ☕ 스트레칭 오래 해도 유연성이 안 늘어날 때 🍀 계단 오…

🌷 건강 고민 해결 글 모음 💧 자꾸 체함 느낌이 드는 이유 🌿 늦은 밤에도 소화 잘되는 저칼로리 간식 ☀️ 하체 …