하루 종일 스마트폰과 SNS에 붙잡혀 있다 보면 눈과 뇌가 지치고, 마음마저 불안해집니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스 입니다. 단절이 아닌 균형을 찾는 습관으로, 오늘은 누구나 시도할…

뇌 피로 원인과 회복법 🌀 뇌피로(브레인포그)란? ✅ 뇌피로 자가진단 체크리스트 🔎 뇌피로 유발 루틴 3가지 🧘 뇌피로 회…

휴식해도 풀리지 않는 피로, 이유가 따로 있습니다. 정서적 피로, 신체 기능 저하, 루틴의 문제까지 진짜 회복법을 알려드립니다. 휴가를 다녀와도, 주말 내내 쉬어도 몸이 무겁고 멍한 상태 가 계속되나…