운동할 시간이 없거나 헬스장을 꾸준히 다니기 어려운 사람도 많습니다. 하지만 체지방 감량의 핵심은 운동이 아니라 ‘식단과 생활 습관’ 입니다. 저 역시 운동을 거의 하지 않은 상태에서 체지방…

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```html 📋 목차 💰 잦은 체기, 그대는 누구인가? 위장을 달래는 요가와 식습관 🛒 생리통, 여성의 적? 시원하게 풀어주는 스트레칭의 비밀 …

🔎 한눈에 요약 굶지 않고 체지방을 줄이려면 단백질·식이섬유 중심 식단, 근력+유산소 조합, 수면 7~9시간, 스트레스 관리가 핵심입니다. 4주 루틴 예시와 실천 팁, FAQ까지 한 번에…

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📋 목차 😴 잠들어도 풀리지 않는 피로, 숨겨진 이유는? 📊 수면 부채: 당신도 모르는 피로의 적 💡 만성 피로, 단순한 피곤함일까요? …